夏になると、
- 髪がパサパサする
- カラーがすぐ抜ける
- 手触りがゴワつく
- まとまりにくくなる
そんなお悩みが増えてきます。
実はその原因のひとつが「紫外線」です。
肌の日焼け対策はしていても、髪の紫外線対策は後回しになっている方も多いのではないでしょうか。
髪は顔よりも高い位置にあるため、実はかなり紫外線ダメージを受けやすい部分。
特にカラーや髪質改善をしている髪は、紫外線の影響を受けやすくなります。
この記事では美容師目線で、
- 紫外線で髪が傷む理由
- パサつきや色落ちの原因
- 今日からできるUV対策
- 夏におすすめのヘアケア方法
をわかりやすく解説していきます。
「最近髪が扱いにくい…」と感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
紫外線で髪が傷むって本当？
結論から言うと、本当です。
紫外線は肌だけでなく、髪や頭皮にも大きなダメージを与えます。
特に夏は紫外線量が一気に増えるため、知らないうちに髪の水分や栄養が失われていきます。
紫外線には種類がある
紫外線には主に3種類あります。
- UVA
- UVB
- UVC
この中で、私たちの髪や肌に影響を与えるのが「UVA」と「UVB」です。
UVAは髪の内部まで入り込みやすく、乾燥や老化の原因になります。
一方UVBは表面ダメージが強く、キューティクルを傷つける原因になります。
つまり、
- パサつく
- ツヤがなくなる
- ゴワつく
- カラーが抜けやすくなる
という状態につながっていくんです。
美容師が夏に感じる髪ダメージ
美容室でも、夏になると髪の状態が変わる方がかなり増えます。
特に多いのが、
- 毛先の乾燥
- カラーの褪色
- 手触りの悪化
- 表面のパヤパヤ毛
です。
海・キャンプ・公園・フェスなど、外にいる時間が長いほどダメージは蓄積されやすくなります。
さらに、
- 海水
- プールの塩素
- 汗
- 冷房による乾燥
も重なるため、夏の髪はかなり過酷な環境に置かれています。
夏に髪がパサつく原因
「夏だから仕方ない」と思われがちですが、原因を知ると対策もしやすくなります。
紫外線によるタンパク質ダメージ
髪は主にタンパク質でできています。
紫外線を浴び続けると、そのタンパク質が壊れてしまい、髪内部の水分保持力が低下します。
すると、
- 乾燥
- 広がり
- 切れ毛
- ゴワつき
が起こりやすくなります。
特に明るめカラーやブリーチ毛はダメージを受けやすいため注意が必要です。
キューティクルが開く
紫外線ダメージによってキューティクルが乱れると、髪内部の水分がどんどん抜けていきます。
するとツヤがなくなり、まとまりにくい状態に。
「朝は良かったのに夕方には広がる…」
そんな状態は、実は紫外線ダメージのサインかもしれません。
ドライヤーや乾燥も影響する
夏でも意外と髪は乾燥しています。
冷房による乾燥や、強い日差しによる水分蒸発で、髪の内部はカラカラになりやすいんです。
さらに、
- 高温ドライヤー
- アイロンの熱
- 摩擦
が重なることで、ダメージはさらに進行します。
そのため、夏こそ保湿ケアがとても大切になります。
今日からできる紫外線対策
難しいことをしなくても、毎日のちょっとした工夫で髪はかなり変わります。
帽子や日傘を使う
もっともシンプルなのが物理的に紫外線を防ぐこと。
- 帽子
- 日傘
- UVカット素材
を使うだけでも、髪への負担をかなり減らせます。
ただし、帽子は蒸れやすいため、通気性の良い素材がおすすめです。
UVスプレーを使う
最近は髪用のUVスプレーもかなり増えています。
特にカラーをしている方にはかなりおすすめ。
紫外線による色落ちを防ぎやすくなり、ツヤ感もキープしやすくなります。
外出前に髪全体へ軽くスプレーするだけでも違います。
洗い流さないトリートメントをつける
アウトバストリートメントは、髪をコーティングしてくれる役割があります。
乾かす前につけることで、
- 熱ダメージ
- 摩擦
- 乾燥
- 紫外線
から髪を守りやすくなります。
オイル系・ミルク系など、自分の髪質に合うものを選ぶことが大切です。
夏におすすめのヘアケア方法
シャンプーを見直す
洗浄力が強すぎるシャンプーは、必要な油分まで奪ってしまいます。
夏は皮脂が気になる季節ですが、洗いすぎによる乾燥にも注意が必要です。
おすすめなのは、
- 保湿系シャンプー
- カラーケア系
- アミノ酸系シャンプー
など。
髪の状態に合わせて選ぶことで、手触りがかなり変わります。
ヘアマスクを取り入れる
週1〜2回の集中ケアもおすすめです。
ヘアマスクは髪内部へ栄養を補給しやすく、夏ダメージのケアに向いています。
ただし、つけすぎると重くなる場合もあるため適量が大切です。
美容室で定期メンテナンスをする
紫外線ダメージは放置するとどんどん蓄積します。
そのため、
- 毛先カット
- トリートメント
- 髪質改善
などで定期的に整えてあげることも大切です。
特に夏終わりは髪が疲れやすい時期。
早めのメンテナンスがおすすめです。
季節ごとに髪ケアは変えるべき？
答えはYESです。
肌と同じように、髪も季節によって必要なケアが変わります。
夏
- 紫外線対策
- 色落ち対策
- 汗や皮脂ケア
が重要になります。
冬
- 乾燥対策
- 静電気対策
- 保湿ケア
が中心になります。
春・秋
季節の変わり目は、髪や頭皮も不安定になりやすい時期。
その時期の状態に合わせて、シャンプーやケアアイテムを調整するのがおすすめです。
美容師が実践しているヘアケア習慣
実際に美容師が気をつけていることもご紹介します。
シャンプーはしっかり泡立てる
泡立て不足は摩擦ダメージにつながります。
しっかり泡立ててから優しく洗うことで、髪と頭皮への負担を減らせます。
半乾きで寝ない
濡れた髪はとてもデリケート。
半乾き状態で寝ると、
- 摩擦
- 乾燥
- うねり
- ダメージ
につながりやすくなります。
夏でもしっかり乾かしてから寝るようにしましょう。
食事や睡眠も大切
髪は体の一部なので、生活習慣も大きく関係します。
- タンパク質
- ビタミン
- ミネラル
をしっかり摂り、睡眠不足を避けることも健康な髪づくりにつながります。
まとめ
夏の髪トラブルは、紫外線によるダメージが大きく関係しています。
特に、
- パサつき
- ゴワつき
- カラーの色落ち
- 広がり
が気になる方は、紫外線対策を見直すだけでも髪の状態が変わることがあります。
髪は一度傷むと完全には元に戻りません。
だからこそ、「傷ませない予防」がとても大切です。
今日からできることとして、
- UVスプレー
- 帽子や日傘
- 洗い流さないトリートメント
- 保湿ケア
などをぜひ取り入れてみてください。
夏も扱いやすく、ツヤのある髪を一緒に目指していきましょう。
