実は間違ってる？シャンプー時のNG習慣3つ｜美容師が教える正しい洗い方

2026年7月2日

毎日のシャンプー、実は髪や頭皮を傷める洗い方をしていませんか？
美容師目線で、やりがちなNG習慣と、正しいケア方法をお伝えします。

NG習慣1：ゴシゴシ力強く洗う

汚れを落とそうと爪を立ててゴシゴシしてしまう人は要注意。頭皮の角質を傷つけ、かゆみやフケの原因になります。シャンプーは指の腹でマッサージするように洗いましょう。

プロのポイント：「泡で洗う」意識を持つと、頭皮と髪への負担がぐっと減ります。

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40℃以上の熱いお湯は、皮脂を必要以上に取りすぎて乾燥・パサつきの原因に。さらにカラーの退色も早めてしまいます。
適温は36〜38℃程度のぬるま湯。最初に1〜2分しっかり予洗いすると汚れの大半は落ちます。

注意：「熱い方がスッキリするから」と思ってもNG！色持ち・頭皮トラブルに直結します。

お風呂上がりに髪をタオルで巻いたまま、しばらく放置していませんか？濡れ髪はキューティクルが開いた状態。摩擦や乾燥でダメージが進み、切れ毛や広がりの原因に。
シャンプー後はできるだけ早くドライヤーで乾かすことが大切です。

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まとめ

シャンプー時に避けたいNG習慣は次の3つです。

毎日のちょっとした意識で、髪と頭皮の健康は大きく変わります。今日から正しいシャンプー方法に切り替えて、ツヤのある美しい髪を育てましょう。