美髪は「夜の過ごし方」で決まる
髪にとって夜のケアは、朝のスタイリングよりずっと大事。
寝ている間に起きる“摩擦”や“乾燥”をどう防ぐかで、髪の扱いやすさが大きく変わります。
今回は、私たち美容師が実際に行っている髪と頭皮を守るナイトルーティンをご紹介します。
どれも今日から取り入れられるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
STEP1：夜シャンで一日の汚れをリセット
まず基本中の基本はその日の汚れをその日のうちに落とすこと。
皮脂やスタイリング剤、花粉、ホコリなどは地肌や毛穴の詰まり・ニオイ・抜け毛の原因に。
おすすめはアミノ酸系シャンプー＋頭皮マッサージ。
力を入れすぎず、指の腹で円を描くように洗ってあげると、血行も促進されて◎
STEP2：アウトバストリートメントで乾かす前の準備
ドライヤーの前には必ずアウトバスケア（洗い流さないトリートメント）を！
濡れた髪はとてもデリケートなので、熱や摩擦から守るバリアを作ることが大切です。
- 広がりやすい方 → ミルクやバームタイプ
- 絡まりやすい方 → 軽めのオイルタイプ
- くせ毛さん → アイロン前にも使える熱保護オイル
私が愛用しているのは「nino グロッシーオイル」。さらっと軽いのに、しっとりまとまる感覚がやみつきです。
STEP3：ドライヤーは「根元→毛先」が正解
自然乾燥はNG！枕との摩擦でダメージが進行するだけでなく、地肌の雑菌繁殖やニオイの原因にも。
ドライヤーは必ず根元から乾かして、仕上げに冷風でキューティクルを引き締めましょう。
マグネットヘアプロのような風力がありながら熱ダメージを抑える設計のドライヤーがおすすめです。
STEP4：ナイトキャップorシルク枕で摩擦を防ぐ
寝ている間に起きる摩擦・静電気・乾燥は、意外と深刻。
私自身も使っているのが、シルク素材のナイトキャップや枕カバー。ツヤやまとまり感が翌朝変わります！
- シルクナイトキャップ：ロングの方やハイダメージ毛に◎
- シルク枕カバー：手軽に導入しやすい
「寝ぐせがひどい」「朝のまとまりが悪い」という方は、ぜひ試してみてください。
STEP5：週に1〜2回のスペシャルケアも忘れずに
毎日のケアに加えて、週に1〜2回の集中トリートメントを取り入れると、さらに効果的。
毛先のパサつきやダメージが気になるときは、ワンストップ「オリーム」のような集中補修系マスクがおすすめです。
お風呂で3〜5分置いて、毛先にしっかりなじませるだけでも、ツヤと手触りが変わります。
まとめ：夜のケアこそ“美髪の土台”になる
朝のスタイリングに頼らずとも、夜のルーティンを整えるだけで、髪はうんと変わります。
「乾かすの面倒くさい」「忙しくて適当」——そんな日もありますが、ほんのひと手間が未来の髪を守ってくれます。
今日の夜からできるケア、ぜひひとつでも取り入れてみてくださいね。
続けることで、扱いやすくてツヤのある“理想の髪”が手に入ります。
