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普段からお客様の髪を見ている美容師の目線で、“これなら安心しておすすめできる”と思ったものだけを紹介しています。おうちケアのヒントになったら嬉しいです！

季節の変わり目は空気が一気に乾いて、髪はパサつき・広がり・静電気が出やすくなります。まずは毎日使うシャンプー選びを見直すのが近道。美容師目線で「成分」「頭皮タイプ」「色持ち」の3点から失敗しない選び方をまとめました。

目次

1. なぜ秋はパサつく？
2. 成分で選ぶ：界面活性剤の基礎
3. 頭皮タイプ別・最適シャンプー
4. カラーの色持ちを守る洗い方
5. やりがちNGと置き換えルール
6. 今日から使えるチェックリスト
7. よくある質問

なぜ秋はパサつく？

• 湿度低下：キューティクルが開閉バランスを崩し、水分が抜けやすい。
• 夏ダメージの持ち越し：紫外線・海/プールで内部タンパクが流出。
• 頭皮のゆらぎ：皮脂量の変化でフケ・かゆみ・赤みが出やすい。

結論：「強すぎない洗浄力」＋「保湿・補修」を満たすシャンプーに替えると、パサつきと広がりが落ち着きます。

成分で選ぶ：界面活性剤の基礎

成分欄は水の次に来る界面活性剤がメイン。最初の2〜3種をチェックすると方向性が掴めます。

頭皮タイプ別・最適シャンプーの選び方

① 乾燥しやすい・フケが出る

• 選ぶ：アミノ酸系＋保湿（加水分解ケラチン、セラミド、ヒアルロン酸）
• 避ける：高温シャワー、毎日のスクラブ

② 夕方にベタつく・かゆみが出やすい

• 選ぶ：アミノ酸系主体＋一部ベタイン/高級アルコール少量でバランス
• 使い分け：平日＝穏やか、週1〜2回＝さっぱり系でディープクレンジング

③ 敏感・赤みが出やすい

• 選ぶ：無香料/低刺激処方、ベタイン系主体
• ポイント：新規は必ずパッチテスト・少量から。

④ カラー毛・ブリーチ毛

• 選ぶ：アミノ酸系＋補修（加水分解シルク/コラーゲン）＋pHバランス設計
• 補助：紫/シルバー系カラーシャンプーを週1〜2回で黄ばみケア

香りで選ぶのもOK：香りは「継続使用」の大事な要素。続けられる香り＝結果が出やすいです。

カラーの色持ちを守る洗い方

1. 予洗い1〜2分：ぬるま湯（36〜38℃）で8割の汚れは落とす。
2. 泡で洗う：手のひらで泡立て→指の腹でマッサージ。
3. すすぎは徹底：耳うしろ・襟足に残りやすい。1分以上。
4. タオルドライ：こすらず、地肌は押さえて水分を抜く。
5. アウトバス＋即ドライ：オイルやミルクを毛先中心→根元から素早く乾かす。

NG：熱いお湯・爪を立てる・濡れたまま放置。すべて退色とパサつきの加速要因です。

やりがちNGと置き換えルール

• 毎日スクラブ/クレンジング系 → 週1回に。
• 高温シャワー → 体感で「ぬるい」くらいが正解。
• 地肌に直接ドバッと原液 → 手で泡立ててから全体に。
• すすぎ不足 → 仕上げに30秒「すすぎ足し」習慣。

今日から使えるチェックリスト

• 成分欄の最初にアミノ酸系/ベタイン系がある？
• 補修・保湿（加水分解ケラチン/セラミドなど）が入っている？
• 香り・使用感が「毎日続けられる」？
• お湯は36〜38℃で予洗い1〜2分できている？
• アウトバス→即ドライまでがワンセットになっている？

よくある質問

Q. シリコンは悪いですか？

A. 使い方次第。シャンプーは控えめ〜なしでも、トリートメントやアウトバスで適量使うと摩擦が減り、秋のパサつき対策に有効です。

Q. 家族で同じシャンプーでも大丈夫？

A. 皮脂量やカラー履歴が違うと最適解も変わります。ベースは穏やかに、必要なら週1のクレンジングを家族だけ追加するなど“使い分け”が安心。

Q. 市販とサロン品、どっちが良い？

A. 価格帯よりも設計（洗浄力・補修・pH）が大切。成分と仕上がりで選び、継続できることがベストです。

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