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普段からお客様の髪を見ている美容師の目線で、“これなら安心しておすすめできる”と思ったものだけを紹介しています。おうちケアのヒントになったら嬉しいです！
カラーが長持ちする人が必ずやってる習慣とは？
洗う・守る・乾かす・補う・整えるの5つを“正しい手順と道具”でルーティン化している人は、確実に色持ちが良いです。
まず押さえるべき5つの基本
- ぬるま湯38℃前後：高温はキューティクルを開かせ、色素が流出しやすくなります。
- 低刺激＆弱酸性のシャンプー：洗浄力が強すぎると褪色が加速。pHは4.5〜5.5が目安。
- ドライ前の熱対策：ヒートプロテクト（耐熱）を必ず。濡れた髪は色抜けしやすい状態です。
- UV/摩擦/水質のガード：外出・就寝・プール/温泉など、シーン別に対策を用意。
- 定期的に“補色＆ツヤ”を足す：カラートリートメントやグロスでトーンダウンせずに色味を延命。
専門用語メモ：キューティクル＝髪表面のウロコ状の保護層。ここが開くと色素や水分が抜けやすくなります。
今日からできる色持ちルーティン（24時間／7日／30日）
カラー直後〜24時間
- 当日は洗わない（どうしても洗うなら時短＆ぬるま湯＆弱酸性）。
- ドライヤー前に耐熱ミスト→根元から素早く乾かす→中間〜毛先。
- 外出は帽子や日傘でUV対策。
1週間のリズム
| タイミング | やること | ポイント |
|---|---|---|
| 毎日 | ブラッシング→予洗い→やさしく洗う→中間〜毛先にトリートメント→完全ドライ | 38℃前後。摩擦ゼロ意識。 |
| 2日に1回 | カラー用ヘアマスク | 放置3〜5分で色とツヤを補給。 |
| 週1 | 金属イオン/皮脂汚れのリセット | 専用クレンジングで“溜まり”だけ落として素髪に。 |
30日のメンテナンス
- 3〜4週：色味のくすみが出始めたらグロス/トナー（酸性カラー）でツヤ補充。
- 5〜6週：根元リタッチ or トーン調整。全頭の染め直しは必要最小限でOK。
正しい洗い方：色落ちの7割は“洗い”で決まる
ステップ① 乾いた状態でブラッシング
髪表面のホコリを落として絡みをほどくと、シャンプー摩擦が激減して褪色を防げます。
ステップ② 予洗いは60〜90秒
ぬるま湯だけで皮脂・スタイリング剤の7割は落ちます。泡立ちが良くなり、シャンプー量も削減できます。
ステップ③ シャンプーは“頭皮メイン”
- 手のひらで軽く泡立ててから頭皮へ。
- 毛先は泡を通すだけでOK。揉まない・こすらない。
おすすめのシャンプー
ステップ④ 中間〜毛先にトリートメント
コーミングして密着度を上げ、1〜3分置いてからすすぐ。根元は避けてふんわり感をキープ。
NG例（やりがち）
- 40℃以上の熱湯で洗う
- 強い洗浄力の高頻度使用
- ゴシゴシ摩擦・爪を立てる
- 濡れたまま放置・自然乾燥
おすすめのトリートメント
乾かし方＆熱ダメージ対策
- タオルドライは“押す”だけ：こすらない。マイクロファイバーが便利。
- 耐熱ミスト/オイル：ドライ前にミスト→仕上げにオイルの順が扱いやすい。
- 根元→中間→毛先の順で素早く：8〜9割乾いたら冷風でキューティクルを閉じツヤ固定。
- アイロンは150〜160℃を目安に短時間。高温長時間は褪色の近道。
おすすめのアウトバスオイル
紫外線・摩擦・水質から守るコツ
外出時
- UVスプレーや帽子/日傘で日中の退色をブロック。
- 海・プールは事前にオイルでコーティング→遊んだ後は早めに優しく洗う。
就寝時
- シルク枕カバー/ナイトキャップで摩擦軽減。
- 長い髪はゆるく三つ編みやシルクシュシュで保護。
水質
温泉や硬水エリアでは金属イオンが付着しやすく、くすみや手触り低下の原因に。週1のクレンジングでリセットすると色が澄みます。
色持ちを伸ばすホームケアの選び方
- シャンプー：弱酸性・アミノ酸系・色持ち対応（「カラーケア」「酸性」「低刺激」などの表記を目安に）。
- トリートメント：補修成分（加水分解ケラチン等）＋ツヤ出し成分で手触りを底上げ。
- ヒートプロテクト：ドライ前はミスト、仕上げはオイルでコーティング。
- カラーマスク/カラートリートメント：週1〜2回、抜けた色味を“補色”して延命。
※シャンプーを替えるだけでも褪色スピードは目に見えて変わります。合わない場合は使い切らずに見直してOK。
サロンメンテの最適周期
- トナー/グロス：3〜4週でツヤと色味を補給（明るさは変えずニュアンスだけ戻す）。
- リタッチ：5〜6週を目安に根元だけ整えるとダメージも最小限。
- フルカラー：必要なときだけ。色持ち習慣が身につくと回数自体を減らせます。
プロのコツ：初回は2〜3週間で一度トナーを重ねる“育てるカラー”戦略もおすすめ。抜け方が整い、以降のメンテが楽になります。
ありがちな誤解をサクッと訂正
- 毎日洗うと色落ちする？→適切なシャンプー＆38℃であれば問題なし。むしろ頭皮環境が整い、色とツヤが安定。
- 自然乾燥の方が優しい？→濡れたままはキューティクルが開きっぱなし。完全ドライが正解。
- 高温アイロンでツヤが出る？→一時的な見た目だけ。低温短時間＋冷ますが長期的な美しさを守ります。
よくある質問（FAQ）
Q. カラー当日にシャンプーしてしまいました…もう遅い？
A. ダメージは最小限。弱酸性＆短時間＆低温でやさしく洗えていれば大丈夫。翌日以降のケアを徹底しましょう。
Q. プールや海の予定がある時はどうすればいい？
A. 事前にオイルでコート→遊んだら早めにクレンジング→保湿トリートメントでリカバリー。
Q. ブリーチカラーの色持ちを延ばすには？
A. 摩擦ゼロ・熱最小・紫外線ブロックを徹底し、週1〜2の補色マスクでニュアンス維持がコスパ良し。
まとめ：習慣化がいちばんの近道
色持ちは“テクニック”より習慣で決まります。
①38℃でやさしく洗う ②ドライ前に耐熱 ③UV/摩擦/水質をガード ④週1リセットと補色 ⑤30日サイクルで整える。
この5つをルーティン化すれば、次回カラーまでの“キレイ”が確実に伸びます。
