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オートミール生活☆

2020年10月17日

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こんにちは!Rioです(^^)

最近は健康志向になってきておりまして

オートミールを食べ始めました!!

食べるにあたって、美味しいのかな??どんな風に調理するんだろ??と気になることがたくさんあったのですが調べてみると意外と簡単!!と気づきました☺️

オートミールとは??

オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。 アングロアメリカでは燕麦を押し潰すかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。

全粒穀物のため栄養価が高く、主にお粥みたいにして食べるのがオススメです☆

オートミールのお粥

たまご粥

ピリ辛たまご粥

なめ茸入りのお粥

豆乳とバナナのホットグラノーラ

基本的に作り方は簡単です!!

オートミール30グラムに水を入れて2分レンジで温めて完成です!!

そしてお好みの味付けにするとバリエーション豊富になります☆

炭水化物の置き換えにもオススメですのでぜひ1度試してみてください(^^)