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こんにちは、北村ひとみです！

最近、インフルエンザが流行していますが、

みなさんはいかがお過ごしですか？(^^)

私は4年前のお正月にインフルエンザA型になり、

本当に痛くて辛くてしんどくて！！

もう2度とかかりたくない！！

と思って、翌年からしっかり予防対策をしています！！

今回は私のしている対策を少しご紹介します(o^^o)

インフルエンザ対策①予防接種

インフルエンザの予防接種は、

絶対する派と

してもかかるからしない派

に分かれると思います！！

メリットとデメリットがそれぞれあるので、ここは各々考えてするしないを決めてもらえればと(^ ^)

私は予防接種しないでインフルエンザになったので、

「予防接種していれば軽く済むか、かからなかったかも！」

という後悔の元、毎年受けるようにしました( ^ω^ )

インフルエンザ対策②マスクの着用

毎年10月頃から4〜5月頃まで

外出するときはマスクをしています！

使い捨てマスクを箱買いして、帰ってきたら捨てるという習慣にしています(^ ^)

息子にも2歳の時からマスクを着用させていて、今では自分からつけるように！

ちなみに、4〜5月頃までというのは

しらかば花粉が飛ぶ季節もしっかり花粉症予防！

まだ花粉症ではないけれど、

アレルギーというのはアレルゲンをたくさん浴びると発症することがあるので、みなさんも予防が大切ですよ(*^^*)

インフルエンザ対策③手洗い・うがい・アルコール消毒

インフルエンザ対策で最も重要なこと

手洗い・うがい・アルコール消毒

です！

<手洗いの仕方>

①しっかり泡立てる

②手のひらと手の甲をしっかり洗う

②指の間を洗う

③手の甲側の指の間(水かき部分)を洗う

※ここ重要です！

④爪の中を洗う

※ここも重要です！

⑤手首を洗う

外出から帰ったらここまでしっかり洗うのがオススメです！

そのあとはアルコール消毒！

アルコール消毒はいろんな商品が出ている中、

手ピカジェルの黄色いフタのものは

ウイルス対策も出来て最高です(*ﾟ▽ﾟ*)

外食時にも使えるようにミニサイズを常に持ち歩いていますよ！

インフルエンザ対策④乳酸菌飲料

冬の季節はR-1を飲んでいます！

息子は年中ヤクルト！

乳酸菌の力って、目に見えてわかるものではないので、信じない方もいると思いますが、

私は春になって飲むのをやめると必ず風邪をひいてしまいます(；ω；)

あとは、体質によって合う乳酸菌と合わない乳酸菌があります！

自分の体に合うものを続けることが大切ですね(^ ^)

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以上が私個人のインフルエンザ対策です！

あとは加湿器がほしいなーと思っているところです( ^ω^ )

手洗いの仕方など考え方や洗い方の違いなどあると思います！

自分が一番してみたいこと、続けられそうなことから始めてみることがいいですよ(*^◯^*)

今年は流行が早く、北海道は特に全国でも感染者数が多くなっているので、みなさん体調にお気をつけてくださいね٩( ‘ω’ )و

元気でお会いできることを楽しみにしています♩